[스크랩] 장수비결 - 장수 하는 사람들의 공통적인 성격과 특성

 

장수 하는 사람들의 공통적인 성격과 특성을 알아보자 오래 장수할 수 있도록 해줄 성격 특성들 오래 장수할 수 있도록 해줄 성격 특성 생활스타일과 신체 건강적인 요인의 명백한 영향 외에도, '성격' 또한 우리의 수명의 막중한 영향을 미칠 수 있다         성실성 성실성은 끈기, 철저함 그리고 효율성과 관련된 특성이다. 이 특성이 높은 사람들은 절제력이 있고 체계적이며 자신의 행동에 대해 더 많은 책임감을 가진다. 즉, 이들은 적극적으로 목표지향적인 삶을 살며 자신의 인생을 스스로 이끈다.     이타주의 이타적인 감정과 행동은 도움을 받는 사람뿐만 아니라 도움을 주는 사람에게도 도움이 된다. '헬퍼스 하이' (타인을 돕는 과정에서 느끼게 되는 행복감이나 활력)라는 엔돌핀은 당신의 행복감을 더 높일 뿐만 아니라 다른 사람을 돕는 것은 면역 체계를 강화한다는 것을 증명하는 연구결과가 있다.     낙천주의 주어진 상황과 기회에 대해 최선의 장점들만 본다면, 우리는 나쁜 경험에 연연해 하지 않고, 항상 앞으로 나아가 자기자신을 지속적으로 개선할 수 있다.  미국 하버드 대학의 한 연구 결과에 따르면, 인생에서 일어난 사건들을 긍정적으로 얘기할 줄 아는 사람들은 심장질환 발병 위험에 덜 취약하다고 한다.           자기 인식 품위 있게 나이를 들려면 무엇을 해야 하는지에 대한 포괄적인 정보를 매뉴얼이나 잡지 등에서 읽는 것보다 자기자신을 그저 이해하는 것이야말로 자신의 건강을 유지하고 욕구를 충족하는 '가장' 좋은 방법일 것이다. 지금 이 순간에 당신이 어떻게 느끼는지를 깨닫고, 닥쳐오는 각각의 상황들을 차분하게 처리하는 방법을 배우도록 한다.       외향성 말이 많고 다른 사람들과 어울릴 수 있는 흥미로운 기회를 찾는 것은 높은 적응력과 연결되어 있다. 새로운 사람을 접근하고 친숙한 것을 종종 멀리하는 것을 두려워하지 않는 것은 인생 속 많은 변화들에 대해 당신은 유연하다는 것을 의미한다. 외향적인 사람들은 분위기 메이커일 뿐만 아니라 믿고 의지할 수 있는 가까운 친구 네트워크를 가지고 있는 경향이 있다.           노화에 대한 긍정적인 마음가짐 노화의 활동 이론에 따르면, 사회적 상호작용을 유지하고 활동적으로 생활하는 것이 일반적으로 노화과정을 지연시키고 삶의 질을 향상시킨다고 주장한다. 나이가 드는 것에 대해 끊임없이 걱정하는 것이 아니라 성정과 변화에 대해 긍정적인 관점을 가진다면 당신은 매 순간을 즐길 수 있게 될 것이다.     부지런함 오랜 근무 시간과 물리적인 피로는 그 어떤 경우에도 당신의 수명을 단축시키는 것처럼 보일 수 있지만, 자신의 직업에서 의미를 찾을 수 있는 사람들은 긍정적인 스트레스 ('eustress'; '유스트레스')로부터 득을 볼 것이다. 직장에서 느끼는 추진력과 성취감은 당신을 만족시킬 것이기 때문에 말 그대로 지루해서 '죽을 지경'을 모면할 수 있을 것이다.         약간의 노이로제 기분 '스펙트럼'에서 약간 걱정하고 부정적인 부분에  있는 것은 현실적인 인생관을 가졌다는 점에서 좋은 일이 될 수도 있다. 약간의 신경증은 우리가 위협을 더 빨리 감지 할 수 있도록 돕는다. 2005년의 한 연구에 따르면, 높은 신경증적 점수를 가진 사람들이 낮은 점수를 가진 사람에 비해 부정적인 낱말을 판단하는데 더 빠르다는 것을 발견했다. 적당한 수준의 의심은 위험으로부터 우리 스스로를 구할 수 있도록 하여 우리를 둘러싼 세계에 대한  판단력과 의식을 높인다.       개방성 새로운 경험에 대한 개방성은 측정하기 어려운 특성이지만, 계속해서 도전을 하며 여러가지를 시도함에 따라 삶의 질을 향상 시킬 수 있기 때문에 필수적이다. 과거의 실수로부터 배우고 새출발을 할 수 있는 것은 우실험적인 인생을 살게 하며 더 오래 살 수 있게 한다.         호기심 인생 수명은 우리의 신체 건강에만 달려있는 게 아니라 우리의 심리적인 건강에도 달려있다. 우리의 인지적 쇠퇴를 방지하기 위해 우리의 두뇌를 전략적으로 사용하여 이 건강을 관리할 수 있다. 호기심은 우리의 뇌가 계속에서 활동할 수 있도록 새로운 지식과 경험을 끊임없이 얻게 해줄 탐구심을 가지게 하는 것으로 우리의 성격 중 일부이다.       출처 : msn 라이프스타일에서

 

 

출처 : 새롭게 하루 시작

글쓴이 : 학교장 원글보기

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