[스크랩] 여름이 오기 전에 코끼리 다리 바꾸기

허벅지와 종아리가 근육 한 점 없이 출렁이는가? 야근으로 퉁퉁 부은 부기가 그대로 살이 된 코끼리 부대원인가?
다가올 여름이 두려운 여성들을 위해 소희 트레이너가 생활 속 부기 제거법을 알려준다. 하루 5분 부기 제거 요가로 탱탱한 다리 라인을 완성해보자.

의자 등받이에 손가락 끝을 올리고 의자 뒤에 선다.→한쪽 발등을 다른 쪽 발목 뒤에 붙인 후 발꿈치를 최대한 땅에서 들어 올린다. → 발을 완전히 바닥에 붙이지 않고 견딘다. 20~30회 반복한다.(최대한 의자에 손끝 무게를 싣지 않는 것이 중요하다.)

한쪽 다리를 뒤로 위치시킨 후 무릎을 편 상태로 고관절이 펴지도록 자세를 낮춘다. 한 쪽 다리당 3회씩, 10~20초 정도 진행한다. 뒷무릎이 굽혀지지 않도록 유의한다.

의자에 앉아 한쪽 다리를 굽혀 무릎을 손으로 감싼다. 최대한 몸으로 당긴 상태에서 발끝이 땅을 향하도록 펴준다. → 반대로 발바닥이 앞을 향하도록 최대한 당긴다. → 엄지발가락에 힘을 주고 발끝으로 원을 그린다고 생각하고 돌려준다. 15~20회 반복한다.

1.양반 다리를 한 채 오른쪽, 왼쪽으로 얼굴을 끝까지 돌려 가슴, 목, 얼굴을 연결하는 근육을 쭉 펴준다. 양 방향으로 각각 5회 반복한다.

2.엄지손가락을 제외한 양손을 깍지 낀 후 턱에 대고 머리를 뒤로 젖힌 채 10~15초 정도 버틴다. 이를 3회 반복한다.

3. 양손을 주먹 쥔 채 마디 관절을 이용해 턱, 관자놀이, 눈 밑, 이마 순으로 얼굴의 경혈을 눌러준다.

클라란스 에너자이징 에멀전 포 타이어드 레그

피곤을 풀어주는 레그 케어 로션으로 무겁고 지친 다리를 편안하고 시원하게 진정시켜준다. 스타킹 위에도 발라줄 수 있어 사무실에서도 사용할 수 있다.

오르비스 바디 파인 젤

고추 추출 성분이 림프액의 흐름을 도와주어 수분과 노폐물의 배출을 원활하게 해주며 멘톨 성분이 울퉁불퉁하고 처진 보디를 산뜻하게 조여준다. 식물성 보습 성분이 뱃살, 부은 다리, 처진 팔뚝을 타이트하게 조여준다. 3만8,000원

리포존 마사지 롤러

단단하게 뭉친 셀룰라이트를 제거해주는 마사지와 젤의 이중 관리 제품. 카페인과 카카오 열매 추출물이 지방을 감소시키며 롤러가 울퉁불퉁한 피부를 매끄럽게 다듬어준다. 4만5,000원.

록시땅 아몬드 딜라잇플 쉐이프

지방을 분해하고 지방 축적을 막는 에센셜 오일과 탄력을 회복시키는 아몬드 단백질이 함유된 제품. 흡수성이 좋아 바로 옷을 입어도 묻어나지 않고 매끈한 보디라인을 실현해준다. 6만원.

출처 : 의통구호군

글쓴이 : 해뜨는 나루 원글보기

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